Tibetan Festival Calendar Year: 2007

由於海拔高，所以空氣稀薄潔淨、塵埃和水氣含量少、大氣透明度高。

陽光透過大氣層時，太陽輻射能量損失少，所以光照充足、輻射量大，是全國太陽輻射量最多的地方。

拉薩市的年平均日照時數達3021小時。 而成都是1186.84小时，上海是1932.5小时。

西藏年降水量自東南低地的5000毫米，逐漸向西北遞減到50毫米。

每年10月至翌年4月，降水量僅佔全年的10％至20％；從5月至9月，雨量非常集中，一般佔全年降水量的90％左右。

High Altitude Sickness
Acute Mountain Sickness (AMS) is common at high altitudes, and depends on the elevation, the rate of ascent and individual susceptibility. Most visitors to Tibet will suffer from at least some symptoms that will generally disappear through acclimatization in several hours to several days. Symptoms tend to be worse at night and include headache, dizziness, lethargy, loss of appetite, nausea, breathlessness and irritability. Difficulty in sleeping is another common symptom, and many travelers have trouble sleeping for the first few days after arriving in Lhasa .

Tibet Travel Permit
A permit is required to enter Tibet.  The TTB costs vary depending on your departure city, and there is no expiration date for the permit.  You do not need a permit to leave Tibet, however you will need an additional transit permit to enter certain cities within Tibet as well as Mt. Everest Base camp (60 Yuan per person, 405 Yuan per vehicle), which can be easily arranged by your tour operator. You do need a China Visa as well as a passport that is valid for at least 6 months before applying for the TTB.

There are two ways leading to Tibet, one is from other parts of China, the other is form Nepal.

1. If you are planning to enter Tibet from other places of China, you can claim for it from our local offices of your planned previous city to Tibet, e.g. Chengdu if by air, Golmud if by Qinghai-Tibet Highway. It is a must document when you are boarding the air to Tibet.

2. If you are planning to enter Tibet from Nepal, you can obtain the fax copy of this permit from the Chinese Embassy in Katmandu. Please allow at least 2 days to get it. After you land at Lhasa if you fly from Katmandu to Lhasa, Our guide will meet you (at the Lhasa airport if you fly from Katmandu or at the Border if you travel though friendship highway) and forward the original Permit to you.

Permits are arranged by tour agencies only.  It normally takes 1-10 business days, depending on how you plan on entering Tibet.  1 Day for flying into Tibet and up to 10 days if you plan on entering Tibet by land via a Land cruiser or by train.  You just need to show your passport (or fax in a copy of your passport main page) to begin the permit issuing process.  You can apply for the permit as an individual or as a group.
By Air:
Beijing: 400Yuan
Xian: 500 Yuan
Chengdu: 700Yuan
Zhongdian: 1040 Yuan
By Bus/Landcruiser:
Zhongdian Landcruiser: 1350 Yuan
Chengdu Landcruiser: 1200 Yuan
Golmund: 1100 Yuan
By Train:
Beijing to Lhasa: 700 Yuan
Golmund to Lhasa: 400 Yuan
Xian to Lhasa: 600 Yuan
Guangzhou to Lhasa: 600 Yuan
Shanghai to Lhasa: 700 Yuan
Special tourist train: 500 Yuan

Permit Issuing offices:
Hong Kong Branch Office Tel: (00852)28383391 Fax: (00852)228841535

Chengdu Branch Office Tel: 0086-28-85551719 Fax: 0086-28-8555171985551719

高山症，或稱高山病，英文：Altitude sickness, acute mountain sickness (AMS) 是人體在高海拔狀態是急性病理變化表現。它通常出現在海拔2,500公尺以上（約8000英呎）。高山症可以發展成肺水腫(HAPE, high altitude pulmonary oedema) 和腦水腫(HACE, high altitude cerebral oedema), 嚴重時可致死。

另一個較稀少的高海拔相關疾患，是因為慢性處於高山中而形成慢性高山症，又稱蒙格氏病(Monge's disease)。

一種利尿劑Acetazolamide可以幫助人體進行較快速的海拔適應，而且可以治療高山症的輕微症狀。

美洲原住民族Aymaras則利用嚼食古柯葉減輕高山症的症狀。西藏的藏藥「紅景天」也被很多人認為可以緩和高山症。另外，飲用大量的水份則可以幫助高山運動時呼吸乾冷空氣造成的液體流失。

病患可經由每分鐘十至十二次的快而大口的呼吸來疏解輕度高山症症狀。但若如果做過頭的話反而會造成肢體末稍麻痺感。其他的治療方法包括對肺水腫可給予類固醇，或使用壓力艙來解救嚴重的病患。

真正能治療好這些症狀的是儘可能地將病患運送至低海拔處，對嚴重高山症的病患，另可使用Gamow bag，它的效力相當於降低1,500公尺海拔高度的作用。Gamow bag是一種以腳動幫浦充氣的塑膠袋，可提供加壓過的大氣供患者呼吸。

到西藏後不要太早喝酒，最好過個三五天後適應了才喝，拉薩啤酒好喝，好酒的人也還是忍耐幾天吧。否則，晚上可能睡不好，還可能會拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

很多網站會讓人備足藥品，所列清單可以開一間小型藥店，那可能是對那些驢行者們說的，拉薩大型藥店很多，大多數藥都可買到。當然從內地帶更省心。

1、抗高原反應藥：紅景天是西藏生產（其它地區也有產）的一種植物，做成中成藥有膠囊、含片等，可舒張血管抵抗疲勞。最好提前一兩天開始服用，但不要服太多，那玩藝兒好象有類似偉哥的作用。也可以買高原安、西洋參膠囊等。

2、感冒藥：很多同伴怕睡不好帶著安定，有一位女同伴一次服4粒，結果第二天仍昏昏沉沉。其實很多感冒藥象日夜百服寧等催眠作用也很好，而且又可以抗感冒。

3、腸胃藥：在西藏由於水土原因常會腸胃不適，帶上些腸胃藥如黃蓮素、呋呱酸等以防不測。有人說西藏氣壓低，水沸點低，喝了可能會拉肚子，嚇得我們天天買瓶裝水喝。

4、去火藥：在西藏空氣乾燥，加上休息不好，旅途勞累很容易上火，帶上些牛黃上青丸之類的藥吧。

5、其它：如果你願意，多備一些藥也無妨，如消炎軟膏可防止流鼻血，複方阿司匹林、芬必得可鎮痛，氨茶鹼可平喘，心痛定可降血壓等等，另外象清涼油、風油精等家庭常用藥也帶上吧。如果擔心營養不均衡，可帶上一瓶複合維生素片。帶什麼藥要根據個人自身健康狀況、用藥習慣、生活習慣而定。

如能在進藏前去檢查一下身體，判斷能否進藏最好。聽說一位韓國人也是與我們同時進藏的，後來發生嚴重的高原反應，發生肺水腫、腦水腫，請求國際援助，直升機送到成都華西醫院重症監護室，昏迷不醒，可能會成為植物人，後來不知有沒有搶救過來。所以說，高原反應也不是危言聳聽。還聽說有一位女孩進藏下飛機後發生高原反應，只能呆在房間可以慢慢走動，等待下一班飛機飛回內地。

患有感冒、發燒、急慢性肺部疾病和心血管病的人，有及晚期孕婦和三歲以下兒童不宜進藏。

聽導遊說，進藏後如感身體不適，要先休息，不要急於吸氧，如果3-4小時後還沒好轉再吸氧，嚴重的就要就近到醫院了。

如是坐飛機去，下飛機就不要太興奮做一些較劇烈的活動了，消耗體力的事容易加重高原反應。旅行社第一天都是安排遊客休息的，第二天也是在拉薩城內遊覽

Rhodiola rosea is very effective for improving mood and alleviating depression. Russian research shows that it improves both physical and mental performance, reduces fatigue, and prevents high altitude sickness. In one study, the Rhodiola rosea group decreased proofreading errors by 88% while the control group increased proofreading errors by 84%. Rhodiola rosea's effects are attributed to its ability to optimise serotonin and dopamine levels and to its influence on opioid peptides such as beta-endorphins.

Substances like these are referred to as adaptogens. They differ from stimulants, and do not have the same health consequences as nicotine, etc.

In Russia, Rhodiola rosea, also known as golden root', has been used for centuries to cope with the cold Siberian climate and stressful life. It has also been used for centuries in Scandinavia, both by the Vikings and the Sámi. Note that Rhodiola is sometimes inappropriately referred to as "Arctic Root®", which is a trademark product name held by the Swedish Herbal Institute for an extract SHR-5 which contains unique Rhodiola rosea extracts tested in human clinical trials.

Also found in supplements along with Rhododendron caucasicum.

抗缺氧、抗疲勞、抗病毒、抗衰老、抗輻射、活血止血、增強免疫作……

最著名治療高山症良藥
經近代科學分析顯示，紅景天共計有18種氨基酸、34種微量原素和7種維生素。包括獨特的紅景天元酷醇、紅景天甘、氨基酸、酪醇、微量元素、香豆素、鞣質、黃酮類化合物、酚類化合物及微量揮髮油等40多種化合物，以及多種微量元素。

紅景天由於產地偏遠、採擷困難，再加上產量不多，因此目前價格相當昂貴。據悉，目前藏域紅景天每公斤的市價高達2～3萬元之間，有時更是有行無市，有錢還不一定買的到，堪稱是相當「高貴」的藥材。

由於紅景天長年生長於極度低氧、乾燥及強烈紫外線照射等惡劣環境中，為了適應極地的環境氣候，因此形成了獨特的生物活性成分。

「紅景天」最著名的作用是「活血化瘀」，在西藏當地常被拿來當成治療高山症的良藥，是非常好的環境適應藥。以往西藏高原的民眾常將紅景天的根、莖熬水喝、泡酒飲，用來預防疾病強健體魄和滋補益壽。

由於紅景天性味平和，即使長年服用，也不會出現口乾、唇燥等副作用。因此，被廣泛地用於治療高原病、心腦血管疾病等。

中醫師張信年表示，紅景天是極陰之地所產的極陽之物，滋陰補陽的功效更勝於人參，對抗高山缺氧的症狀特別有效，同時還可以迅速恢復疲勞。可以說是一種極佳的多重抗氧化物。

延年益壽抗衰老頂級御用補品
其實中華民族使用紅景天已經有相當長的歷史，相傳一千多年前，民間就已經懂得用紅景天湯汁來消除疲勞。

秦漢時期，便有中醫使用紅景天入藥，中國著名的藥典《神農本草經》、《本草綱目》中都有提到紅景天的藥效作用，《神農本草經》記載紅景天：養命以應天，無毒，多服、久服不傷人，為輕身益氣、不老延年的上品藥。

清朝康熙年間，西部邊陲地區仍有策妄阿拉布怛等異議份子，因為不願歸順大清朝而起兵坐亂，為了平息戰亂、消弭兵燹，康熙皇帝決定御駕親征。

不料一向兵強馬壯、所向匹彌的八旗軍，一抵達西北方高原時，卻發現難以適應高海拔的的低氧環境，不少將士出現頭暈目眩、手腳無力、心慌氣虛、噁心嘔吐、食不下嚥等徵兆，不但作戰能力大打折扣、士氣銳減，與叛軍對戰也是久攻不下、無功而返。

御駕親征的康熙一籌莫展，相當苦惱正陷入泥沼的戰況，這時候正巧有藏族獻上紅景天藥酒，康熙便將藥酒賞賜給將士，卻發現許多人的高山症反應竟然迅速地消失了。

康熙喜出望外，對紅景天的功效嘖嘖稱奇，認為這是上天的賞賜，於是將紅景天稱為仙賜草，並把它定為御用的貢品，禁止民眾任意採食，而紅景天的威名和神奇功效也因此不逕而走。
而後歷代皇帝更將紅景天定為進貢的禮品，清乾隆年間，蒙古土爾扈特部獻給乾隆的貢品中就有紅景天。因此紅景天成了帝王之家延年益壽、抗衰老的頂級御用補品。

「西藏神草」、「西藏人參」
藏族民眾使用紅景天的歷史更早，在《晶珠本草》、《藏藥圖鑒》中都有使用紅景天治療疾病的記載。

藏族通常利用紅景天來治療咳血、咯血、肺炎咳嗽和婦女白帶等症狀。在東北地區，也有民眾以煎水或泡酒的方式來消除疲勞及抵抗寒冷。

在民間有「長生不老草」、「九死還陽草」、「西藏神草」、「西藏人參」之稱的紅景天，在近代醫學研究中更將紅景天比喻為「黃金植物」、「東方神草」。

紅景天為景天科、紅景天屬多年生草本植物Rhodiola sacchalinensis A. Bor的根和根莖，其味甘、苦、澀，因其含花色素，根及根莖呈紅色，浸泡時會呈現紅色，因此命名為紅景天。

紅景天主要生長在長白山地區、西藏高原等海拔2000～5600公尺的高寒地帶，主要分布於北半球的俄羅斯、蒙古，尤其是中國的西藏、四川西部、雲南西北部的高山流石、石縫、灌木叢林或高原草地。

紅景天的藏語為「蘇羅瑪布」、「蘇羅瑪寶」或「掃羅瑪爾布」，由於生長環境惡劣，具有頑強的生命力，因此被稱為長生不老草、九死還陽草。通常以全瓣紅景天的根或根狀莖入藥，也可以全株也可入藥。

根據統計，景天科紅景天屬植物，在全球共有九十多種，中國大陸約有73種，其中西藏高原就多達32種，無論是品質、蘊藏量和產量都居全球之冠，而最為人所知的紅景天品種有大株紅景天、長鞭紅景天、唐古紅景天等。

尤其是產於西藏高原的大花紅景天堪稱是最頂級、優良的品種，是藥源中的正宗極品、地道藥材，因此藏族通常將產於西藏的大花紅景天稱為「藏域紅景天」或「西藏人參」。